智者游,与君畅游!

当前位置:智者行 -> 滑雪知识-> 内容 返回列表页

高山滑雪应注意的问题

来源:智者行时间: 2015-01-06 点击:

高山滑雪应注意的问题

雪具的选择
  雪板、雪鞋、脱离器、雪杖、雪服。
充分做好准备活动
  滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动,无论是初学者还是有高超技术的人,运动前必须做好准备活动,千万不能忽视。因为人体从静止到运动有个过程,这 是符合生理规律的。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操6至8节以及着板做各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等,对拉长肌肉、韧带,提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力等都有着积极的作用。
伤害事故的预防
  由于滑雪速度快、场地起伏大、地形复杂,所以容易发生事故。一般外伤的部位大多为人体下肢的各关节处,主要是扭伤、拉伤、摔伤、脱臼、骨折和冻伤等。为了滑雪者的安全和避免外伤事故的发生,下面重点介绍一下造成外伤的原因和有效的预防措施。
  ①要充分做好运动前的准备活动。
  ②对场地充分熟悉了解,反复进行适应性练习。
  ③注意天气的变化,在大风和大雪的天气能见度20米内禁滑,在零下30℃以上的天气禁滑。
  ④避免超速滑行。
  ⑤避免超速滑行。            



旅游爱好者,摄影爱好者,旅拍图片,旅游结伴,旅行交友,旅途寻助,导游、司机、摄影师查找,美食养生,​附近美食、景点、住宿查找。

(微信名:智者旅游,微信公众号:teamtrip)

打开支付宝首页,搜索“561516330”,立即领红包。

好名交好运,好运伴一生,宝宝好名字,一生好福气